¿Qué hacer ante el estrés? 6 claves para que no te desborde

El estrés forma parte de nuestras vidas. La presión por llegar a tiempo a recoger a los hijos, por no llegar tarde al trabajo, terminar un trabajo escolar o proyecto laboral que necesita ser entregado a primera hora,… son sólo algunas de las situaciones que nos generan estrés en nuestro día a día. En cierta medida, el estrés representa … Leer más ¿Qué hacer ante el estrés? 6 claves para que no te desborde

¿Por qué «respirar hondo» es uno de los consejos más repetidos?

Las matronas a las embarazadas, las enfermeras a los niños que se van a vacunar, los psicólogos a los pacientes que llegan con ansiedad… “respira hondo” o “tú, respira” es una de las frases que más se suelen utilizar como consejo en situaciones que pueden resultarnos tensas o producirnos incomodidad. La respiración abdominal es quizás … Leer más ¿Por qué «respirar hondo» es uno de los consejos más repetidos?

¿Qué es y cómo superar el miedo escénico?

El miedo o pánico escénico es un estado de ansiedad que afecta a las personas que tienen que exponerse ante un público, desde artistas y actores, hasta oradores, tertulianos o estudiantes frente a un examen oral. Este estado reduce la efectividad y capacidad de comunicación e impide expresarse o actuar con todo su potencial a … Leer más ¿Qué es y cómo superar el miedo escénico?

¿Cómo controlar la ansiedad ante los exámenes?

Es normal estar algo nervioso y estresado antes de un examen, es algo que le ocurre a casi todo el mundo. De hecho una cierta dosis de ansiedad incluso puede ayudarte a tener un rendimiento alto mientras realizas el examen.  Hay muchos estudiantes que sufren una presión añadida o que pasan por una mala época, … Leer más ¿Cómo controlar la ansiedad ante los exámenes?

El arte de hablar en público

¿Qué nos jugamos cuando hablamos en público? ¿Por qué tenemos tanto miedo escénico? ¿Cómo es que de repente nos sentimos tan ridículos? Seguro que a todos nos ha pasado alguna vez, nos hemos sentido intimidados a la hora de tener que comunicar algo ante los demás. Pero ¿por qué sucede y cómo podemos controlarlo? Desde … Leer más El arte de hablar en público

Tratamiento trastorno o ataque de pánico en Valencia

En Centro Integra, ubicado en Valencia, realizamos la evaluación, diagnóstico y tratamiento del trastorno y ataque de pánico con el fin de lograr superar y controlar los síntomas a través de la psicología clínica. ¿QUÉ ES UN ATAQUE DE PÁNICO? Entendemos por crisis o ataque de pánico un episodio de ansiedad agudo con miedo o malestar intensos acompañado por síntomas … Leer más Tratamiento trastorno o ataque de pánico en Valencia