5 estrategias para superar la fobia social

La fobia social es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por sentir un miedo intenso en situaciones sociales. Las personas que tienen fobia social sienten un miedo paralizante cuando hay más personas alrededor, así como nerviosismo, angustia o timidez. Como podemos ver, la fobia social resulta muy incómoda y limitante para la persona que la padece por lo … Leer más 5 estrategias para superar la fobia social

¿Cómo puedes ayudar a un niño con síntomas de depresión?

La depresión ya no es una enfermedad sólo de adultos. En la actualidad hay cada vez más niños y adolescentes diagnosticados con el trastorno de depresión. La depresión es una alteración grave del estado de ánimo, algo muy distinto a la tristeza, y que requiere de un tratamiento específico. Los niños y adolescentes, al igual que los … Leer más ¿Cómo puedes ayudar a un niño con síntomas de depresión?

Crisis de pareja con la llegada del primer hijo: por qué ocurre y qué hacer

Está demostrado que durante el primer año de vida del bebé, especialmente si es el primer hijo, la pareja discute más. En el siguiente artículo vamos a conocer por qué ocurren y qué hacer ante estas crisis de pareja para poder solucionarlo. CAUSAS DE LA CRISIS DE PAREJA CON LA LLEGADA DEL PRIMER HIJO Los meses iniciales … Leer más Crisis de pareja con la llegada del primer hijo: por qué ocurre y qué hacer

¿Qué hacer ante el estrés? 6 claves para que no te desborde

El estrés forma parte de nuestras vidas. La presión por llegar a tiempo a recoger a los hijos, por no llegar tarde al trabajo, terminar un trabajo escolar o proyecto laboral que necesita ser entregado a primera hora,… son sólo algunas de las situaciones que nos generan estrés en nuestro día a día. En cierta medida, el estrés representa … Leer más ¿Qué hacer ante el estrés? 6 claves para que no te desborde

9 estrategias para fomentar la autoestima en los niños

La autoestima es la valoración que hacemos de la percepción que tenemos de nosotros mismos. Ésta abarca todos los aspectos de la vida, desde el físico hasta el interior, pasando por la valía o la competencia. Se trata de la imagen o valoración que hacemos de nosotros mismos la cual no siempre se ajusta a … Leer más 9 estrategias para fomentar la autoestima en los niños

Consejos para ser feliz con uno mismo

La búsqueda de la felicidad es un tema recurrente a lo largo de la vida de las personas. Muchas veces se idealiza la felicidad y donde encontrarla: viajes para «encontrase a uno mismo», búsqueda de nuevas relaciones, objetivos difíciles de alcanzar, ideales de felicidad creados por campañas publicitarias,…  La felicidad es algo muy subjetivo ¿qué … Leer más Consejos para ser feliz con uno mismo

5 consejos útiles para comunicarse mejor con otras personas

Como personas que vivimos en sociedad necesitamos comunicarnos diariamente con otras personas: amigos, familiares, compañeros de trabajo, muestra pareja, el dependiente del supermercado,…  independientemente de que nos gusten más o menos las relaciones sociales.  Aprender a hacerse entender y a interactuar correctamente con los demás es muy importante por lo que muchas personas se preguntan: … Leer más 5 consejos útiles para comunicarse mejor con otras personas

¿Por qué «respirar hondo» es uno de los consejos más repetidos?

Las matronas a las embarazadas, las enfermeras a los niños que se van a vacunar, los psicólogos a los pacientes que llegan con ansiedad… “respira hondo” o “tú, respira” es una de las frases que más se suelen utilizar como consejo en situaciones que pueden resultarnos tensas o producirnos incomodidad. La respiración abdominal es quizás … Leer más ¿Por qué «respirar hondo» es uno de los consejos más repetidos?

¿Por qué no debes amenazar a tu hijo con que los reyes no le traerán regalos?

En la fase previa a la Navidad hay muchos clásicos: los villancicos, el anuncio de la Lotería, los polvorones, el turrón blando, visitar los lugares más bonitos de la ciudad para ver la decoración navideña, las cenas de empresa,… Sin duda, hay otro «clásico» frecuentemente utilizado por padres, abuelos o tíos: “SI TE PORTAS MAL, PAPÁ … Leer más ¿Por qué no debes amenazar a tu hijo con que los reyes no le traerán regalos?

6 consejos para evitar que tu hijo tenga miedo en Halloween

Hay niños a los que les encanta Halloween: caramelos, disfraces, juegos,… Sin embargo, para otros, es una auténtica pesadilla: las máscaras, los fantasmas y los monstruos les dan mucho miedo, aún sabiendo que tras ellos están sus familiares, amigos o vecinos. Celebrar Halloween con niños que le tienen miedo a todo es un reto para … Leer más 6 consejos para evitar que tu hijo tenga miedo en Halloween