Es bastante común tener un amigo, familiar o pareja con Trastorno de Ansiedad Generalizada. En este artículo vamos a dar unos consejos prácticos para que aprendas a saber cómo ayudar a una persona con ansiedad.
Antes de comenzar, creemos recomendable que sepas qué es el Trastorno de Ansiedad Generalizada y cuáles son sus síntomas para poder entender mejor la situación por la que está pasando la persona afectada, pulsando aquí encontrarás un artículo con la información necesaria.
¿Cómo ayudar a alguien con Trastorno de Ansiedad Generalizada?
A continuación vamos a ver algunas formas de ayudar y acompañar a las personas que sufren este trastorno:
- Demuestra tu apoyo y comprensión.
- Infórmate sobre el trastorno. Cuanto más sepamos sobre la ansiedad generalizada podremos ser más empáticos y menos críticos respecto a su conducta.
- Acompaña durante la terapia. La terapia psicológica es un factor indispensable para que este trastorno pueda ser gestionado correctamente. El hecho de acompañar o interesarnos por la terapia generará una sensación de seguridad que facilitará que no se abandone la terapia, al menos al comienzo.
- Desahógate con alguien más. El hecho de ayudar a personas con algún tipo de trastorno puede resultar agotador. Es importante que las personas que ayudan se tomen tiempo para ellos mismos y que comenten y expresen cómo se sienten con algún conocido o con el Psicólogo que esté llevando el tratamiento.
- Incentiva sus relaciones sociales. Muchas veces las personas con Trastorno de Ansiedad Generalizada se sientan inseguras a la hora de relacionarse con los demás, por temor a que las cosas no vayan bien, por lo que es importante promover la sociabilidad en ellos sin forzar las situaciones, ya que eso les generará más ansiedad.
- Ayúdale a organizarse. Ayudar a organizarse o proporcionar las herramientas necesarias para ello puede ayudar disminuir los niveles de ansiedad en las personas ya que de esta manera tienen cierto grado de control sobre sus actividades.
Si estás buscando un Psicólogo en Valencia para el tratamiento de la ansiedad, no dudes en ponerte en contacto con nosotros, atendemos de manera presencial y online.