5 Técnicas de relajación para niños

  Aunque muchas personas no lo crean, las técnicas de relajación para niños son igual de necesarias que para los adultos ya que estos también tienen problemas y tensiones. Los niños tienen sus propios motivos de preocupación, temores y ansiedades, que pueden abarcar desde el miedo a la oscuridad hasta las presiones relacionadas con los … Leer más 5 Técnicas de relajación para niños

Beneficios de tener una buena autoestima

Gozar de buena autoestima bien establecida y ajustada a nuestras capacidades tiene muchas ventajas. La autoestima está directamente relacionada con la confianza que tenemos en nosotros mismos por lo que es indispensable para alcanzar nuestras metas de manera eficiente.  Como ya hemos definido muchas veces, la autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos y que … Leer más Beneficios de tener una buena autoestima

¿Cómo saber si tengo una baja autoestima?

La autoestima es la visión que tenemos de nosotros mismos en relación con los demás y con nuestra idea de cómo creemos que deberían ser las cosas. Son muchos los factores que pueden influir en el desarrollo de un problema de autoestima. De hecho es durante los primeros acontecimientos de nuestra infancia donde pueden empezar … Leer más ¿Cómo saber si tengo una baja autoestima?

Ansiedad: 12 formas de hacerle frente

Cuando sufrimos ansiedad tenemos la sensación de que ésta tiene el control sobre nosotros, sin embargo con las técnicas y herramientas necesarias podemos ser nosotros quienes la controlemos a ella. La ansiedad puede ser necesaria y saludable en determinados momentos, el problema surge cuando permanece y se hace crónica. A día de hoy se estima que 246 … Leer más Ansiedad: 12 formas de hacerle frente

5 estrategias para superar la fobia social

La fobia social es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por sentir un miedo intenso en situaciones sociales. Las personas que tienen fobia social sienten un miedo paralizante cuando hay más personas alrededor, así como nerviosismo, angustia o timidez. Como podemos ver, la fobia social resulta muy incómoda y limitante para la persona que la padece por lo … Leer más 5 estrategias para superar la fobia social

¿Cómo puedes ayudar a un niño con síntomas de depresión?

La depresión ya no es una enfermedad sólo de adultos. En la actualidad hay cada vez más niños y adolescentes diagnosticados con el trastorno de depresión. La depresión es una alteración grave del estado de ánimo, algo muy distinto a la tristeza, y que requiere de un tratamiento específico. Los niños y adolescentes, al igual que los … Leer más ¿Cómo puedes ayudar a un niño con síntomas de depresión?

Crisis de pareja con la llegada del primer hijo: por qué ocurre y qué hacer

Está demostrado que durante el primer año de vida del bebé, especialmente si es el primer hijo, la pareja discute más. En el siguiente artículo vamos a conocer por qué ocurren y qué hacer ante estas crisis de pareja para poder solucionarlo. CAUSAS DE LA CRISIS DE PAREJA CON LA LLEGADA DEL PRIMER HIJO Los meses iniciales … Leer más Crisis de pareja con la llegada del primer hijo: por qué ocurre y qué hacer

¿Qué hacer ante el estrés? 6 claves para que no te desborde

El estrés forma parte de nuestras vidas. La presión por llegar a tiempo a recoger a los hijos, por no llegar tarde al trabajo, terminar un trabajo escolar o proyecto laboral que necesita ser entregado a primera hora,… son sólo algunas de las situaciones que nos generan estrés en nuestro día a día. En cierta medida, el estrés representa … Leer más ¿Qué hacer ante el estrés? 6 claves para que no te desborde

9 estrategias para fomentar la autoestima en los niños

La autoestima es la valoración que hacemos de la percepción que tenemos de nosotros mismos. Ésta abarca todos los aspectos de la vida, desde el físico hasta el interior, pasando por la valía o la competencia. Se trata de la imagen o valoración que hacemos de nosotros mismos la cual no siempre se ajusta a … Leer más 9 estrategias para fomentar la autoestima en los niños